serki wiejskie

Siemka chłopaczki , kurde coś usb nie chce mi się połączyć z komputerem i nie mogę zdjęć wgrać szkoda fajne mam ;d WYPISKA 06.05.2010: Dzisiaj Dzień bez treningu POSIŁKI: I.Jajecznica 3 jajka+3 kromki chleba żytniego II.Gołąbki Gotowane>(wołowina+wieprzowina) III.-"- IV.-"- + deser(ciasta różne :D) V.Serki wiejskie [...]

jak chcesz osiągnąć jakikolwiek sukces, strategią budujesz przyszłościowo i długofalowo, nie patrząc "na teraz". ;-) Plan diety słaby, zwłaszcza jak na tak niską kaloryczność - wyjątkowo powinieneś zadbać o jakość pokarmu,a nie jeść galaretki, serki wiejskie czy tuńczyki w sosach. ;-)

Hehe, no staram się ostatnio jeść takich bajerów jak najwięcej. Zmotywowałem się nawet do tego żeby szamać serki wiejskie w szkole z kanapkami itp... patrzą się troche na przerwach jak na *****a ale.. mam wyebane :)

[...] efekt! Ale chodzi o to ze, waga spada na ten moment Również uwazam że swinka nie bardzo wskazana przy redukcji Jem generalnie piersi z kury,ryby nie żałuję również Do tego serki wiejskie,twarogi,warzywa Na tych produktach głównie opiera się moja dieta Koniu nie wiem o jakich gównianych aero mówisz Bo powiem Ci szczeze ze pot leje się po [...]

[...] i się z tego cieszyłam, teraz jem na siłę i ciągle jestem przejedzona. Może to efekt silnego stresu, ściska mnie w żołądku. Nie mam pojęcia jak jeść więcej i czy jedzenie na siłę ma sens. Mam ochotę jeść chude serki wiejskie i ogólnie to co kiedyś, moje myślenie co do diety szwankuje:/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6323f51dd97e4c97bf5a72e2b2364ac7.png

Hehe chyba faktycznie byłem w gorącej wodzie kąpany. Przepraszam za to ;-) Co do tej diety to starałem się jeść 5-6 posiłków dziennie. Często jadłem jajka, serki wiejskie, dość spore ilości mięsa. Jedynym błędem jest jedzenie białego chleb. Ale poczytam również tematy, które mi podałeś i coś pokombinuje. Dostosuję się do poprawek, które mi [...]

Ketchup123 nie wiem ile spałeś ale te serki wiejskie z wkładką w postaci syropu owocowego są już dawno dawno w sklepach :)

[...] cukru, pieczywo tylko pełnoziarniste, żadnych zupek z proszku, pizzy, makaron też rzadko, ryż brązowy, obiady to był filet z kurczaka z ryżem i warzywami, na kolacje jakieś serki wiejskie, śniadania o zawsze była owsianka, jednak nie zrzuciałam wtedy chyba nawet kilograma, a gdy wróciłam do złych nawyków to również nic nie przytyłam. Mam spory [...]

[...] u mnie poantybiotykowy problem z candida na jezyku. Nie zadne pseudo cuda altmedu i zero wegli tylko wlasny jogurt i suplementacja l.reuteri. Niestety wiele kobiet uznaje serki wiejskie za gl zrodlo bialka a jakosciowo szczytem wartosci odzywczych, czy tez smaku, to nie jest. Poza sernikiem, to jest ciasto mocy! Przynajmniej u mnie :) [...]

to już w jutrzejszym podsumowaniu bo dziś banany zajadałem to węgle jeszcze będą dość wysoko. podmienię banany na jabłka i dorzucę serki wiejskie powinno być ok. ale zobaczę w domu co wyjdzie z wyliczeń

[...] Do tej listy dodałbym : ryż basmati, kasza, Przydałoby się omega3 więc:oliwa z oliwek, awokado,rybki(łosoś, tuńczyk, halibut, makrela), orzechy (włoskie,laskowe, migdały), serki wiejskie - miksuj z warzywami. Bułki odstaw i wszelkie sosy mączne. W dziale kuchnia znajdziesz setki fajnych przepisów na kurę,świniaka, krowę, szczura czy co Ci się [...]

[...] 50 kg i od razu uzna, że jestem wystarczająco szczupła. A ja naprawdę mam z czego chudnąć... To tak na marginesie :) Przyznam, ze kiedyś próbowałam jeść 5 posiłków, na noc serki wiejskie, twarogi etc, ale nie dawalo to żadnych efektów... Strasznie się boję, że jak dołożę kcal, to przytyję. jutro policzę te wszystkie zapotrzebowania, teraz muszę [...]

[...] treningu stosuje go od miesiąca z niewielkimi modyfikacjami. Przez ten miesiąc starałem się spożywać 5 posiłków. 250 g białka dziennie (pierś kurczaka, ostrowia, ser biały, serki wiejskie) reszta węglowodany (w postaci ciemnego pieczywa, ryżu, kuskus, warzywa i owoce) i tłuszcze (głównie w nabiałach czyli pochodzenia zwierzęcego dodam oliwa z [...]

[...] + warzywa? Czyli jednak koniec z jogurtami? A gdzie mogę wrzucić owoce? Uwielbiam jabłka i nie wyobrażam sobie dnia bez jabłka Okej, jutro zakupy. Na liście: oliwa z oliwek, orzechy włoskie, kasza jęczmienna, ryż, warzywa, i moje ukochane serki wiejskie Zapas kurczaka w zamrażarce jest... Ryba... Jaką rybę polecasz? Co dodać do mojej listy?

[...] i jako że tego dnia miałem 'zakwasy' po ostatnim treningu klaty, to pozwoliłęm sobie na wieczor zjeść jeszcze z 40g węgli w postaci 100g chleba razowego (z biedronki).+ serki wiejskie bo niestety nie trawię czystego twarogu (mam po nim gazy). Dzisiaj wchodzę na wagę z nadzieją że raczej z powodu tych węgli waga mi się powinna utrzymac a tu [...]

[...] i np ryz brazowy. z IV posilku wywalilbym chleb, ogolnie wegli nie dawalbym juz w nim, do tego jakies mieso, zamiast serka wiejskiego w V posilku daj jakies mieso, twarog i serki wiejskie, nie sa dobre na noc,produkty te maja przewage kazeiny, ktora w trakcie trawienie gestnieje i oblepia zoladek, utrudniajac wchlanianie kazdego skladnika [...]

Z produktów wywaliłbym serki wiejskie, zalane są śmietana,która będzie Ci się odkładać niekorzystnie,jak napisałeś jesteś na redukcji,tylko patrząc po zdjęciu raczej nie masz w czym rzeźbić,a jakoś nie jesteś ulany. Na twoim miejscu,jeśli bierzesz się poważnie za ćwiczenie wszedłbym na budowanie masy ciała. Oblicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d98f719e1ea445ce9d48c83a736e2d5e.png Rozpiski z wczoraj nie wrzucę gdyż wczoraj cały dzień spędziłem poza domem i żarcie kupowałem na bieżąco: serki wiejskie, banany i potem pojechałem z kumplami, miało być na pół godziny a wróciłem za 4 no i pewnie spory deficyt kalori był wczoraj. Dzisiaj siedziałem w domu to [...]

Serduszka -serniczki.3 minuty i zjedzone, nie zdazyly ostygnac. Serki wiejskie przejadly mi sie wiec teraz bede serniki robil. Zmieniony przez - Dnatural w dniu 2015-04-17 12:57:55

[...] a ja jestem na garnuszku rodziców), częściej ryby tłuste (zwłaszcza łosoś). Oliwy staram się dawać ~ 30-40 g w ciągu dnia. Reszta to jakieś wiórki, orzechy, masło orzechowe, serki wiejskie ale te tłustsze. A węgli też, żeby nie musieć nie wiadomo ile dawać późnej (choć i tak daję sporo), a poza tym dają "powera" z rana, no i oczywiście aspekt [...]